２日間の結果

プチファスティング２日間の結果

体重　-1.5㎏

体脂肪　-2%

ウエスト　-2.5㎝

6時。お出汁にとろろ昆布を入れた薄めの出汁スープを飲みました。

カップ一杯だけなのに、お腹が満たされます。

続けてREDE ポットで簡単茶碗蒸し（お豆腐、かまぼこ入り）を作って食べました❤︎

お腹いっぱい。

いつもの食事は、食べ過ぎていた事がわかる。

食事の見直しにもファスティングは良いかもしれません。

ゴールデンウィークの実家でのランチ

4枚厚切りの食パンはピザトーストに。

お野菜もたっぷり用意してくれるのだけど、ここに、お肉ゴロゴロのシチュー。

なんならパスタまで作る母は、これらを食べません。「食べているのを見てるだけでお腹いっぱいだわー」なんて、、、

50代夫婦は必死で食べるわけでして...

ゴールデンウィーク中の実家での食事が、体重増加につながった事は間違いない。

美味しいから食べちゃうし^^;

仙台の5月は緑が綺麗です。

青葉通り